Obiettivi di benessere

Punta a migliorare il corpo nella sua interezza sviluppando forza, agilità, velocità, resistenza, potenza e coordinazione. Propone una serie di esercizi a corpo libero che coinvolgono varie catene muscolari e non singoli distretti.

Allenamento mirato per gambe, addominali e glutei mediante l’utilizzo di manubri, elastici, cavigliere ed esercizi a corpo libero. L’obiettivo è dare forma e rimodellare questi tre distretti, adattandosi, se necessario, alle esigenze individuali dei partecipanti.

Prevede esercizi atti a mantenere e migliorare il tono muscolare, ma nello stesso tempo a preservare le articolazioni.

È il connubio perfetto per proporre un Indoor Cycling moderno capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza. Lezione a media-alta intensità ma alla portata di tutti. E’ un sistema di allenamento mirato al miglioramento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare e muscolare.

Allenamento caratterizzato da sessioni di training di breve durata e con elevata intensità. Molto vantaggioso per la perdita di peso.

Lezione creata per il recupero dell’elasticità globale abbinata a esercizi di rinforzo muscolare studiati per il miglioramento della postura. Costituita da movimenti fluidi e armonici che simulano i gesti quotidiani.

Consente di allenare e rinforzare i muscoli profondi dell’addome e della pelvi e di armonizzare la rigidità della colonna vertebrale. Migliora la flessibilità, la postura, la stabilità e la consapevolezza di se e del proprio corpo. Diminuisce i dolori articolari.

Lezione di ginnastica posturale svolta da un ballerino. L’insegnamento è impostato sulle basi della danza classica, con lo scopo di riequilibrare il corpo tramite esercizi che mirano alla coordinazione, all’attenzione sulla simmetria, all’eleganza del gesto, al rinforzo muscolare e alla mobilità.e motoria.

Mobilizza e riarmonizza la colonna vertebrale e migliora la mobilità articolare. Agisce sulle zone rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e l’elasticità dei muscoli. Al termine della lezione è prevista una fase di rilassamento.

Lezione di tonificazione che allena tutti i muscoli del corpo con una serie di esercizi sincronizzati a ritmo di musica e con l’ausilio di piccoli attrezzi come step, manubri e dischi. I carichi sono piuttosto blandi per poter lavorare sulla resistenza in un numero consistente di ripetizioni durante ogni brano musicale.

Lezione creata per chi soffre di lombalgia, ha l’obbiettivo di allentare la tensione di quell’area. Il programma è utile anche a chi desidera prendersi cura della salute della propria colonna vertebrale a scopo preventivo.

Insieme di esercizi finalizzati al miglioramento della mobilità e della flessibilità di tutto il corpo.

Lezione di stretching indicata a chi desidera un ulteriore rilassamento grazie all’utilizzo della musica classica

Consente di definire il corpo grazie ad un’elevata componente aerobica, esercizi funzionali e di tonificazione, ripetizioni intense e pause brevi. L’obbiettivo è quello di portare le capacità fisiche ai massimi livelli.

Lezione mirata ad allenare la muscolatura di tutto il corpo in maniera completa.

Tecnica fitness che fa parte dell’allenamento funzionale. L’attrezzo, costituito da cavi, staffe e maniglie, consente di allenarsi in sospensione sfruttando il proprio peso in maniera dinamica e completa.

La ginnastica Yoga metodo HATHA si basa sul mantenimento di posizioni statiche del corpo, unite a una respirazione corretta, all’equilibrio e alla concentrazione. Questa tecnica migliora l’atteggiamento posturale e mentale, donando grande benessere psico-fisico.

Lezione di fitness musicale che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con quelli dell’aerobica. Gli obbiettivi sono: divertimento, allenamento cardio circolatorio, dimagrimento e tonificazione.